2人跳绳的正确方法与技巧 健康知识 2023-05-21 23 1跳tiào绳正确的姿势 跳tiào绳要维持平píng稳，有节奏的呼吸身体上部保持平píng衡，不要左右摆动人体要放松，动作要协调开始双脚同时跳tiào，然后过渡到双脚交替跳tiào跳tiào绳不要跳tiào得太高，绳子能通过即可要尽量选择双脚同时落地或跑步跳tiào的。假如你的体质指数被列入过重行列，跳ti... 阅读全文
