每周跳绳两次能减肥吗 一周跳绳两次可以减肥吗 健康知识 2023-05-21 19 最好选塑胶场地每次跳绳shéng两三千个也就相当于慢跑半小时shí，相对来说慢跑容易完成而跳绳shéng不容易完成低强度长zhǎng时shí间的de运动适合减肥féi，高强度短时shí间的de运动适合长zhǎng肌肉，慢跑最好一yī周五次，即跑两天休息一yī天；每周5次，每次4050分钟持续的de有节奏的de... 阅读全文
