跳绳长个子运动能减肥吗 跳绳长个子运动能减肥吗视频 健康知识 2023-05-22 23 1、有效，关键靠每天坚持，时shí间维持在1015分钟，久了会累；跳tiào绳shéng小腿会变粗，会长肌肉 主要还是shì每天早起晨跑，晚饭后要散步bù，多出汗 洗澡的de时shí候一定要用与人体温差不多的de水，洗澡之前先出汗 晚上睡觉前三个小时shí，下午2点之后不能néng吃东西，每天只能néng吃7... 阅读全文
