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1、练习间歇性跳tiào绳减肥法提升减肥效果假如能持续跳tiào10分fēn钟每分fēn钟跳tiào140次，燃烧的de卡路里就相当于慢跑半小时。2、运yùn动频率每周至少安排3次跳tiào绳每周只有1或2次运yùn动，甚至几周才跳tiào绳一次，都无法累积跳tiào绳带来的de减肥效果建议 运yùn动强度根...