每天20分钟跳绳能减肥吗 每天20分钟跳绳多久能减肥见效 健康知识 2023-05-22 51 跳tiào绳每半小时消耗热量400卡这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器协调性姿态减肥等都有相当大的帮助20分钟你可以自己算下，不过说是要跳tiào上半个小时才能减脂肪的，少于30分钟剪掉的是热量和一天吸收的糖分，跳tiào。 跳tiào绳属于有氧运功，有氧运动要在四十分钟以上才会有效果20分钟只是能消耗今... 阅读全文
