跳绳一般多长时间能减肥吗 跳绳多长时间能达到减肥效果 健康知识 2023-05-23 18 研究发现，跳绳shéng1小时shí最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时shí跳健身舞2个小时shí，瘦身力超强1用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时shí，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲；建议在跳完绳shéng之后，一yī定要补充大量的水分此外，减肥期... 阅读全文
