每天跳绳30O百下能减肥吗 坚持每天跳绳30分钟可以瘦全身吗 健康知识 2023-05-23 22 跳绳多长zhǎng时间才能减肥 最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长zhǎng不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体tǐ极度疲劳每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考。 您好减肥的正确运动方法是长zhǎng时间的有氧运动而不是短时间的剧烈... 阅读全文
