少吃和跳绳能减肥吗女生 少吃和跳绳能减肥吗女生视频 健康知识 2023-05-23 25 1、动作要yào尽量减少，保持几乎是文风不动的状态身体要yào挺直，不要yào向前弯曲，肩膀要yào放轻松，不可向上抬起，呼吸维持平稳的节律记得要yào做原地dì踏步的暖身和冷身运动各三分钟由于心跳tiào在很短的时间会迅速加速，所以yǐ刚开kāi始跳tiào绳的人必须；只要yào能坚持住，肯定能减下来但是减... 阅读全文
