跳绳完了慢走能减肥吗 跳完绳后慢走半小时算拉筋吗 健康知识 2023-05-23 19 跳绳减肥的方法 1简单跳绳法首先将双脚并拢，然后做zuò23分钟的弹跳练习接着跳绳的时候手腕要注意进行弧形摆动，初次跳绳的话可以yǐ跳1020次，然后再进行休息一yī分钟，接着重复跳1020次左右即可2单脚屈膝跳将；只要你能néng坚持就一yī定能néng但是shì也别一yī下子zi就运动过头了le，只会hu... 阅读全文
