中午和晚上跳绳能减肥吗 中午和晚上跳绳能减肥吗男生 健康知识 2023-05-24 47 3合理安排跳绳时间jiān能减肥féi 最初跳绳的时间jiān最好设置在30分钟以yǐ上，可以yǐ先持续跳一分钟再持续跳三分钟，不断的增加直到时间jiān总和超过三十分钟为止一天之中安排跳绳的时间jiān段最好是在晚上七到八点晚餐后一个小时后，或者；可以yǐ的一般的不吃晚饭一个月 理论是能瘦自身体重百分之十到... 阅读全文
