分次跳绳能减肥吗 跳绳分批跳有效果吗 健康知识 2023-05-24 18 1、跳tiào绳一种很适合减肥féi的有氧运动而且跳tiào绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼每天跳tiào绳30分钟可以消耗440千卡的热rè量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热rè量来计算suàn，跳tiào绳不到5个小时就可以减掉1斤肥féi肉；跳tiào绳连续跳tiào还... 阅读全文
