跑着跳绳交替能减肥吗视频 跳绳和跑步交替进行减肥效果好吗 健康知识 2023-05-25 43 1、放松放松腿，然后小跑一会儿，慢慢跳800个就差不多了跳绳shéng配合蹲起效果还不错，每跳200个然后做拉伸运动dòng，不然小腿会变粗，加jiā起来运动dòng四十分钟左右效果会比较好。2、可以yǐ减肥，但是shì时间一定要够，也就说至少要在四十分钟到一个小时才可以yǐ呢，建议你慢跑，每天一小时，一个月... 阅读全文
