跳绳能减肥的动作吗知乎 跳绳能减肥的动作吗知乎文章 健康知识 2023-05-25 21 刚开始跳的de速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续第二跳绳shéng减jiǎn肥的de具体动作要领跳绳shéng时，双脚离地面的de高度不可太高只要让绳shéng子能通过就好，离地面约25cm即可当脚着地时。实践表明，跳绳shéng运动对减jiǎn肥确有明显的de效... 阅读全文
