跳绳减肥暑假能减吗 暑假每天坚持跳绳的感悟 健康知识 2023-05-25 19 所以半个小时是最少的，如果低于这zhè个时间，那么还没开始，或者刚开始要yào消耗脂肪的时候就不运动了，自然效果没有一次cì四十分钟以上的有氧运动效果好如果觉得跳绳手吃不消，可以去qù跳有氧操动作没有那么单一，应该会更好适应。可以的，只要yào坚持运动就行营养还是要yào跟上，节食减jiǎn肥不可取，副作用大... 阅读全文
