练完器械跳绳能减肥吗女 练完器械再跑步会掉肌肉吗 健康知识 2023-05-25 22 跳绳是可以减肥的而且是一项相当好的减肥运动减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高但。 然后根据自己的心率来判断是否达到75%的训练强度，心率的计算公式是220年龄x75%，即为练习者跳绳减... 阅读全文
