腿上绑沙袋跳绳能减肥吗 腿上绑沙袋能提高弹跳吗? 健康知识 2023-05-25 16 1、跳tiào绳很有用的，一天一千个gè早晚最好都跳tiào一跳tiào，你就会发现xiàn小腿酸疼，说明在转化成肌肉中，我同学有个gè练习跆拳道的，他每天都踢沙袋对练习腿部肌肉也很有用，那么我来给你介绍在体校一下怎么练习大腿肌肉吧，我们练习篮球的。2、主要看楼主体质，如果是单纯的减jiǎn肥，做好有氧运动即... 阅读全文
