跳绳时间久了能减肥吗吗 跳绳时间越长,锻炼效果是否越好?为什么? 健康知识 2023-05-26 30 跳tiào绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳tiào10分钟，每分钟跳tiào140次的运动效果就相当于慢跑半小xiǎo时跳tiào绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统心脏心血管系统得到充分的锻炼这种减肥。这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小xiǎo腿肌肉不... 阅读全文
