跳绳坚持三年能减肥吗 跳绳3年后给身体的变化 健康知识 2023-05-26 27 1、坚持跳tiào绳可kě以减jiǎn肥féi的de 减jiǎn肥féi最有效的de办法是，合理的de饮食搭配，加上锻炼身体tǐ，才能起到更好hǎo的de减jiǎn肥féi效果 第一，合理的de饮食是吃蔬菜和水果，吃少量的de瘦肉ròu，不吃肥féi肉ròu 第二，平píng时跑步或者是跳tiào绳减jiǎn... 阅读全文
