跳绳饭后动动能减肥吗女生 跳绳饭后动动能减肥吗女生视频 健康知识 2023-05-26 23 1、刚开始不要跳tiào得太快，而且要特别注意小腿肌肉的de伸展状况，原则上每跳tiào100200下就可kě以稍事休息若要达到预期的de功效，每分钟最少要跳tiào100次，理想心跳tiào速度约为135次分钟当你越来lái越熟练，技术和体力都越来lái越好后，跳tiào绳减；跳tiào绳减肥的de方法 1... 阅读全文
