健身球操爱我中华 健身球操爱我中华教学 健康知识 2023-05-28 50 1、健身频道我提醒左右股关节各活动50次后，双腿并拢lǒng屈膝，两手握着膝下的位置，同样收拢lǒng伸展100个来回要了解更多的健康健身知识，请关注健身频道迷你健身球操去水肿排毒又塑形2 1轻扔健身球 仰躺在地面，瘦腿并拢lǒng；一上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢lǒng伸展背部，将一条腿抬至尽... 阅读全文
