瘦腰瘦肚子的健身操 瘦腰瘦肚子的健身操广场舞 健康知识 2023-05-29 17 一yī瘦腰瘦肚子的de健身操30分钟 1仰卧，触摸膝盖 躺在床上，腿部屈膝，然后尝试用yòng手触摸膝盖，确保是shì腹fù部施加力量一yī组30组，进行5组 2仰卧，抬高双腿， 躺在床上，伸直腿并将jiāng其放平，然后将jiāng其抬起至90度再；怎么样瘦腰瘦肚子效果更gèng好呢，大多数人减肥都想减掉腰... 阅读全文
