收腹扭腰健身操 收腹扭腰健身操30分钟 健康知识 2023-05-31 24 1、1身体挺立平坐zuò，双膝xī弯曲，双手轻轻抱住膝xī盖关节处2将双腿向上提升，身体略微向后倾，注意调节呼吸，保持身体平衡3将左腿提起伸直，足部紧绷，此时会感觉腰腹部有绷紧的感觉，双腿交叉进行各五到十次瘦腰健身操。2、每天扭腰收腹健身20分钟坚持一个月能瘦肚的1弓步bù压腿动dòng作 动dòng作站立，... 阅读全文
