瘦子健身增肌计划 瘦子健身房增肌锻炼计划表 健康知识 2023-06-01 19 1在家准备一块有56平米的锻炼活动场地2准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板3准备一面镜子挂在墙qiáng上，以备锻炼时纠正动作4准备一架音响或录音机，以备锻炼时播bō放音乐，这样可以提。 也为了下一轮训练做好充足的准备在健身期间，也要安排pái好自己的睡眠时间，减少熬夜，因为熬夜会影... 阅读全文
