健身房一个月 健身房一个月办卡多少钱 健康知识 2023-06-02 18 一个月的变化不大，肌肉的成长时间还不够，不过guò能让肌肉变得稍微结实shí一些硬一些，要有明显变化的话，需要至少三个月的时间。 在健身房猛练一个月之后的效果，说出来怕打击你不过guò确实shí不会有什么变化，因为一个月还处在健身初期，可能身体还处在适应期，不会这么快就见到效果去健身房健身肯定有你的理由，确定... 阅读全文
