哑铃健身 哑铃健身操练视频教程 健康知识 2023-06-02 18 如rú做zuò仰卧起坐的de时候在颈后部双手紧握哑yǎ铃líng，可以增zēng加jiā腹肌练liàn习的de负荷手握哑yǎ铃líng做zuò体侧屈或转体运动，可以锻duàn炼腹内外斜肌手握哑yǎ铃líng的de直臂前举侧平举等可以锻duàn炼肩部和胸部肌肉用哑yǎ铃líng健身shēn要注意什么 1在锻du... 阅读全文
