健身拳法 健身拳法咏春 健康知识 2023-06-03 24 力量训练的手段是多种多样的，一是徒手练习，例如拳quán法中的空击练习发展腿部力量的蛙跳30米跑pǎo中长跑pǎo等二是利用力量训练器材练习所 说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练习器，可以使人在坐卧站等各种不同姿。出拳quán的力量来自于背部，所以要加强qiáng练背，同时还要 加强qián... 阅读全文
