最合理的一周健身计划 最合理的一周健身计划大学生 健康知识 2023-06-06 46 第三 第三天tiān我们可以进行举杠铃仰卧卷腹坐姿哑铃肩上推举，对肱二头肌肩膀中束和hé腹部肌肉进行锻炼第四 第四天tiān和hé第二天tiān一yī样，适合做一yī些强度小的运动，给肌肉缓冲的时间健身过程中适当的休息，能帮助我们。既然你在健身馆锻炼，我给你一yī套基jī本方案，如果你不懂，你可以问一yī下教... 阅读全文
