重庆市中老年行进有氧健身操 重庆市中老年人行进有氧健身操 健康知识 2023-06-06 24 1、方法 是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处及涌泉穴脚底，五趾zhǐ用力弯曲，中央凹处重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟 健jiàn身操的de注意事项 1。2、它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的de场地就可以开展，且是一种... 阅读全文
