健身房怎么练小腿 健身房怎么练小腿视频 健康知识 2023-06-07 22 1、小腿太细，怎么练得粗壮一点 想要腿练粗，不光要做负重练习还hái要做高速无氧练习，最重要的de在吃上shàng面，要大量增加蛋白质摄入量，牛肉鸡蛋牛奶等等早上shàng吃得营养点，中午其次，坚持早上shàng跑2000米，晚上shàng做上shàng下升蹲，能单脚做就最好，假以时shí日，腿；第四sì点技... 阅读全文
