健身器材练胸肌 健身器材练胸肌和腹肌的动作 健康知识 2023-06-07 20 1、俯卧撑架是辅助做俯卧撑的健身器qì材，通过加大俯卧撑动作的难度，可以加深对胸xiōng部肌jī肉的刺激，达到更好的胸xiōng肌jī锻duàn炼效果俯卧撑架正确的使用方法 1超长距离俯卧撑主要锻duàn炼胸xiōng大肌jī内侧和肱gōng二头肌jī，当肘关节角度大于135度时，主要是肱gōng二头肌jī... 阅读全文
