健身蛋白粉用量 健身蛋白粉的作用和功效 健康知识 2023-06-07 30 1前57天每天20克是指的de一水肌酸，因为普遍认为一水肌酸需要yào冲击量liàng，前几天每天服用1020克肌酸可以迅速帮助提高体内肌酸存储量liàng之后就可以每天5克维持量liàng2服用5克，同时最好是和20克左右蛋白bái粉fěn服用，有条件的de话再买；2如果想要yào锻炼出大块的de肌肉，那么... 阅读全文
