健身第三天比第二天疼 健身完第二天不疼,第三天疼为什么 健康知识 2023-06-08 36 第一yī种方法在肌jī肉酸痛后hòu进行有氧运动长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后hòu的肌jī肉酸痛第二种方法在肌jī肉酸痛后hòu进行有效的拉伸这种消除和缓解。正常我wǒ也有过这种情况，一yī般是因为运动过后hòu大腿肌jī肉内部积累... 阅读全文
