腰间盘突出健身操视频 腰间盘突出健身操视频教程 健康知识 2023-06-08 41 腰yāo椎间盘突出症在急性期需卧床休息不建议运动锻炼在恢复期，根据自身实际情况，以yǐ腰yāo背肌肉锻炼为主，以yǐ达到稳定脊柱，经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉比如飞燕，拱桥等 较轻柔一些的，比如后退走，直立后抬腿等。腰yāo间盘突出是我们日常生活中比较常见的腰yāo腿痛疾病，这种疾病在20 ~... 阅读全文
