健身肌肉酸痛第二天应该继续吗 健身肌肉酸痛第二天应该继续吗知乎 健康知识 2023-06-08 20 可以继续练liàn肌肉酸痛并不bù一定是锻炼有无wú成效的指标造成肌肉酸痛的原因有很多，不bù经常锻炼提高锻炼强度在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以至上下楼梯都困难，那；正确的方法fǎ是在训练liàn后休息48~72小时，期间可以多吃蛋类肉类等高蛋白食品以... 阅读全文
