增重健身计划 健身增重训练计划 健康知识 2023-06-09 27 1、增zēng大肌肉ròu尺寸的第一yī要务，首先增zēng加你的体重肌肉ròu，等到了一yī个gè成果之后，再进行减脂这里已经跟大家说了很多次，完善体型就是shì一yī个gè增zēng肌减脂增zēng肌减脂的循环，至于要几个gè循环才能令你满意，看基因，看训练liàn策略，看饮食计划。2、蛋白粉fěn关键是... 阅读全文
