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一般建议减肥期间一天吃1015颗腰果即可，腰果是坚果的一种，内含45%左右的脂肪蛋白质，属于热量比较高的食物，减肥期间如果食用过多，可能会导致体内脂肪堆积，不仅会影响减肥效果，还容易导致长胖，所以要注意食用量腰果；不可狼吞虎咽 ，多利用蒸煮凉拌等方式烹调，少吃花生瓜子腰果核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含...