减肥跳 减肥跳操视频教程减全身 健康知识 2022-12-11 77 4跳tiào绳shéng减肥féi运动量liàng控制 初练者每组60 100跳tiào分2 3次cì，间隔1分钟正常每组400 500跳tiào分2次cì，间隔1分钟建议配合监测心率心速情qíng况5具体跳tiào绳shéng之后的de拉伸运动站直，一条腿尽量liàng往后踏一步，保持脚底着地；原地跳tià... 阅读全文
