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首先注意不要yào吃油炸油腻的食物 甜的都不要yào沾， 脂肪很高 快餐等等都不要yào再吃了 饮料用水代替 当然运动也yě是很重要yào的 那么怎么样运动 你可以yǐ和瑾红的廋身经验一样 坚持下去 就可以yǐ减jiǎn肥的。 确实有yǒu很多通过节食的方法来减jiǎn肥的女孩子，最后因为忍不住食欲而导致失...