减肥动作视频教程 减肥的动作视频教程 健康知识 2022-12-17 29 1预备姿势跪撑，抬头，背平直2动dòng作拱背，低头，收shōu缩腹肌，保持chí姿势5秒钟，还原反复做8次，收shōu缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气瘦身健美操二体侧屈运动dòng 1预备姿势盘腿端坐，双手放在体侧地上2动dòng作。抬腿瘦腹臀 动dòng作坐在楼梯床沿硬椅子边上，双脚jiǎo分开平放在地面上，... 阅读全文
