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2肉和淀粉分开吃 分开进食肉和淀粉不仅能néng让胃部消化的时候更轻松sōng，对减重也yě有yǒu好处往往坚持三天以后就会有yǒu效果3半身浴排毒又排水 每天通过泡半身浴来增加jiā下半身的血xuè液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭。1适当运yùn动，坚持早zǎo跑步，晚散步早zǎo上起来，...