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2小时后差不多，不然对肠胃不好 慢跑练体力，但不要太慢了就是之比走路快一点点的那么慢，那种超慢的是老人锻炼的，速度至少要是走路的一倍以上，不然没多大用 对锻炼身体肯定是有用的，但这个只能锻炼体力，不过最。 晚饭后适合慢走，晚饭后半个小时后去适当的运动对身体是有益的，饭后白步走活到九十九，只要是适量的对身体肯定...