运动减肥操练视频教程 减肥瘦身操练视频教程30分钟 健康知识 2022-12-23 17 1、1预备姿势跪撑，抬头，背平直2动作拱背，低头，收shōu缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原反复做8次，收shōu缩腹肌时口呼hū气，还原时鼻吸气瘦身shēn健jiàn美操二体侧屈运动 1预备姿势盘腿端坐，双手放在体侧地上2动作。2、1减肥操跑步动作首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提tí起弯曲，左手向前伸... 阅读全文
