简单的减肥动作图片 减肥最有效的几个动作图片解析 健康知识 2022-12-24 28 动作一身体挺直，抬头挺胸，大腿内侧迷你球，腹部和臀部大腿同时收紧，吸xī气腿部膝盖弯曲，上身跟着zhe慢慢向前倾斜，一同呼hū气吸xī气，用膝盖将球压扁后再松开kāi呼hū气，再将瑜伽球松开kāi10次为一组，共做3组动作二双脚张开kāi一；平板支撑PLANK绝对是近期最流行的de无器械运yùn动+瘦小腹绝招... 阅读全文
