正确跳绳减肥法 减肥跳绳的正确方法与技巧 健康知识 2022-12-24 20 1、02循序渐进运动dòng每天跳tiào5分钟为一节，每天可跳tiào5到dào6节，每周跳tiào6天，适应后hòu可逐步加量长期坚持，一定可以有效地减轻体tǐ重03正确的跳tiào绳减肥方法双脚齐跳tiào，有弹回动dòng作，每跳tiào过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下双脚齐；跳tiào绳减肥动dò... 阅读全文
