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1、如果你每天坚持跑pǎo40分钟那肯定dìng能减肥，就是一周跑pǎo6天，调diào整一天也可以。2、跑pǎo步bù机减肥速度多少比较好 一慢走速度4kmh6kmh 如果你只zhǐ是想慢走的de话，那么调diào4kmh6kmh这个gè速度还是比较合适的de这种速度的de慢走一般比较适合饭fàn后散步bù...