跑步不节食能减肥吗 坚持跑步不节食能瘦吗 健康知识 2022-12-29 39 1、减肥要有效果必须做到两个方面一是有氧运动一是适shì当节食二者缺一不可减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少shǎo二是你每天的吸xī收有多少shǎo消耗的多，吸xī收的少shǎo，就jiù会瘦，这是基本的道理先说吸xī收，吸xī收就jiù是；不节食，靠运动能减肥需要注意的是1每天运动量要达到一定程... 阅读全文
