睡觉前做什么动作减肥 睡觉前做什么动作减肥最有效 健康知识 2023-01-01 19 3 猫式伸展，女性跪在床上，双手撑着床板，开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼hū吸，放松自己的身体，弓起背，抬头望天花板，保持姿势，这样做重复3遍二睡前减肥动作有以下几点 1金鱼摆尾 女性俯躺。 臀部后坐，上半身微微前倾每个动作依次进行，循环3次，大约yuē只需要20分钟，即可完成一次高效的减肥... 阅读全文
