产后腰部减肥 产后腰臀怎么减肥 健康知识 2023-01-01 34 产chǎn后hòu一周，可以开始在zài床上做一些仰卧起坐抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减jiǎn少腹部臀部的脂肪 舍宾中国总部董事长康天成建议产chǎn妇应在zài产chǎn后hòu12小时后hòu，站立或半跪在zài床上，做上肢的轻度活动。产chǎn后hòu妈mā... 阅读全文
