跳绳减肥经验 跳绳减肥经验总结 健康知识 2023-01-02 24 1、我们在跳tiào的时候一定要脚尖着地，而不是脚后跟，也不是平着着地脚尖着地会有一个缓冲状态，会让你的膝盖有缓冲力不是直直的平脚着地掌握以yǐ上技巧后，再介绍些快速提升经验1跳tiào绳的长度单脚踩住绳，两端拉到胸口到。2、当增加到每天一次能跳tiào400~500下时，就可以yǐ开始正式的跳tiào绳减肥... 阅读全文
