没时间锻炼怎么减肥 没时间锻炼怎么减肥最有效 健康知识 2023-01-02 37 没有时间运动减肥,可以先从饮食上进行控制,保证每日摄入的热量要yào少一些,饮食摄入上应该做到低脂低热量的饮食为主,避免吃chī一些过于油腻或者腌制类食物;可以选择多吃chī菠菜,油麦菜,卷心菜,等这些热量和脂肪比bǐ较低,能够防止人体出现过度肥胖的情况发生水果guǒ的选择上可以多吃chī一些芒果guǒ橙子,... 阅读全文